Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich können verschiedene Ursachen haben. Am häufigsten und am weitesten verbreitet ist die lumbale Osteochondrose. Wenn Sie die genaue Diagnose kennen, können Sie Ihren Rücken nach Rücksprache mit einem Spezialisten zu Hause behandeln.
Ursache von Rückenschmerzen
Rückenschmerzen bei Frauen können die Ursache einiger gynäkologischer Probleme sein: Myome, Adnexitis, Tumoren verschiedener Genese, manchmal treten sie während der Schwangerschaft auf. Sie kann von Schweregefühl im Unterbauch begleitet sein und tritt sowohl auf der linken als auch auf der rechten Seite auf. Wenn wir über Chondrose sprechen, werden neben anderen möglichen Ursachen für Kreuzschmerzen sowohl bei Männern als auch bei Frauen festgestellt:
- Übergewicht;
- langes Sitzen - hinter dem Steuer oder am Computer;
- übermäßige Bewegung;
- plötzliches Gewichtheben;
- Stress, regelmäßige nervöse Anspannung;
- Zuglufteinwirkung, Unterkühlung.
Die Behandlung von akuten Kreuzschmerzen zu Hause sollte mit der Behandlung der Ursache der Entzündung beginnen. Wenn die Schmerzen ständig mit Medikamenten behandelt werden, kehren sie wahrscheinlich regelmäßig zurück. Ziel der Behandlung ist es, die Symptome zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Die Wahl der Therapie richtet sich nach dem Grad des schmerzhaften Symptoms.
Erste Hilfe bei akuten Schmerzen
Die Wirbelsäule ist die Stütze für das Skelett und den gesamten Organismus. Schmerzen in jedem Teil davon werden von eher unangenehmen Symptomen begleitet. Eine Person ist gezwungen, sich zu bewegen, kann oft nicht alleine gehen, der Zustand anderer Organe und Systeme verschlechtert sich. Die Lende ist der verletzlichste Teil der Wirbelsäule. Da sich ein Mensch im Gegensatz zu Tieren gerade bewegt und sein unterer Rücken den Schwerpunkt bildet, wird eine enorme Last genau auf diese Abteilung gelenkt.
Osteochondrose und andere Erkrankungen des Bewegungsapparates beginnen sich bereits in jungen Jahren zu entwickeln. Aufgrund der Tatsache, dass die Art der Aktivität für viele Menschen mit dem Sitzen verbunden ist und Rückenerkrankungen nicht verhindert werden können, verlieren die Bandscheiben früher oder später ihre Elastizität und werden zur Ursache für die Entwicklung vieler Krankheiten, die in diesem Stadium akute Form, kann starke Schmerzen verursachen. Zu diesen Krankheiten gehören:
- Entzündung des Ischiasnervs;
- Spondylose;
- Zwischenwirbelhernie;
- Verstauchungen und Verletzungen;
- Radikulitis;
- Lumbago.
Plötzliche akute Schmerzen stören den Lebensstil der Person. Es tritt bei jeder Belastung der Wirbelsäule auf, es kann auch in Ruhe abrupt beginnen. Die Risikogruppe umfasst Sportler, Autofahrer, Menschen, deren Arbeit mit Gewichtheben verbunden ist, und diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil führen.
Bei starken Rückenschmerzen ist es wichtig, dem Opfer richtig Erste Hilfe zu leisten. Nehmen Sie eine horizontale Position auf einer harten Oberfläche ein. Dies hilft den Muskeln und Bandscheiben so weit wie möglich zu entspannen, während der Spasmus etwas nachlässt. Anschließend muss die betroffene Stelle mit einer Salbe mit wärmender und schmerzstillender Wirkung geschmiert werden. Wenn die Schmerzen danach nicht nachlassen und die Bewegung noch eingeschränkt ist, können nichtsteroidale Antirheumatika eingenommen werden. Sie sind im Allgemeinen recht effektiv. Es wird nicht empfohlen, diese Medikamente in großen Mengen einzunehmen. Wenn der Schmerz nach diesen Manipulationen nicht nachlässt, muss ein Krankenwagen gerufen werden.
Nach der Ersten Hilfe ist es ohne Entzündung notwendig, den unteren Rücken mit einem warmen Taschentuch zu straffen und in einer Position zu fixieren.
Wenn Sie fachliche Hilfe benötigen
Es ist sofort notwendig, einen Arzt aufzusuchen, wenn zusätzlich zu den Schmerzen folgende Symptome vorliegen:
- Schmerz verstärkt sich;
- neben der Wirbelsäule schmerzt es an vielen anderen Stellen;
- beeinträchtigte Sensibilität.
Es ist auch notwendig, einen Arzt aufzusuchen, wenn die Wirbelsäule zuvor verletzt wurde.
Therapiemethoden
Medikamente können während der Heimbehandlung bei akuten Kreuzschmerzen verwendet werden, aber nur der behandelnde Arzt sollte sie verschreiben. In der Regel werden folgende Mittel verwendet:
- Schmerzmittel. Nichtsteroidale Antirheumatika lindern Schmerzen gut, sollten aber nicht immer eingenommen werden, da sie eine Reihe von Kontraindikationen haben und oft Nebenwirkungen verursachen.
- Einige Betäubungsmittel können nur für kurze Zeit und nur unter Aufsicht eines Spezialisten verwendet werden.
- Lokale Schmerzmittel. Dazu gehören Salben, Gele, Cremes. Sie werden in die betroffene Stelle eingerieben.
- Ärzte verschreiben ihren Patienten oft Muskelrelaxantien. Die Einnahme solcher Medikamente wird von Schläfrigkeit und Schwindel begleitet.
Jedes der aufgeführten Medikamente muss mit einem Spezialisten abgestimmt werden, da nur er das richtige Behandlungsschema verschreiben kann.
In einigen Fällen, in denen keines der aufgeführten Medikamente helfen konnte, werden Cortisol-Injektionen verschrieben, die in den Raum um das Rückenmark gegeben werden. Cortisol hilft, Entzündungen im Nervenwurzelbereich zu lindern, es kann jedoch mehrere Monate dauern, bis das Schmerzsyndrom vollständig beseitigt ist.
Physiotherapie und Physiotherapie
In einigen Situationen ist eine medikamentöse Behandlung kontraindiziert. Zum Beispiel schwangere Frauen, stillende Frauen, Patienten mit Krankheiten, für die keine Medikamente eingenommen werden sollten. In diesen Fällen empfehlen viele Ärzte ihren Patienten nichtmedikamentöse Behandlungen.
Gymnastik lindert Schmerzen gut. Es ermöglicht Ihnen, Rückenschmerzen zu Hause schnell zu lindern, Muskelverspannungen zu lösen, Schmerzen zu beseitigen und das Muskelkorsett zu stärken. Die positive Wirkung von Bewegung auf den Schlaf, auf den ganzen Körper und auf das Nervensystem des Patienten wird festgestellt. Die Dauer des Haupttrainings beträgt ca. 5 Minuten, die Wirkung ist jedoch bereits während der Ausführung spürbar.
Eine der nützlichsten Übungen ist die „Katzen"-Übung. Sie müssen auf allen Vieren stehen, Ihre Wirbelsäule nach unten beugen und dann in einem Bogen nach oben beugen. Sie müssen in jeder Position 7 Sekunden bleiben.
Das Verdrehen wirkt sich positiv auf die gesamte Wirbelsäule aus. Um sie auszuführen, müssen Sie auf einer harten Oberfläche auf dem Rücken sitzen. Drehen Sie die an den Knien angewinkelten Beine auf der einen Seite und den Körper auf der anderen Seite. Gleichzeitig ist es wichtig zu spüren, wie alle Muskeln gedehnt werden.
Stehen Sie auf allen Vieren und legen Sie Ihren Kopf und Ihre Schultern auf einen Stuhl. Ziehen Sie langsam an der Lendenwirbelsäule, zuerst in eine Richtung, dann in die andere.
Massage und Selbstmassage
Die Vorteile der Massage liegen auf der Hand:
- lindert Schmerzen;
- regt die Durchblutung an;
- verbessert den Lymphfluss;
- stellt die Leitfähigkeit der Nervenfasern wieder her;
- beseitigt Schwellungen;
- stoppt entzündliche Prozesse im Körper.
Die Massage sollte jedoch nur von einem Spezialisten durchgeführt werden, da sie sonst die Situation verschlimmern kann.
Massage ist in der akuten Phase der Krankheit, bei hohen Temperaturen, Tumorerkrankungen, Thrombose, Bluthochdruck, Bandscheibenverlagerung, Tuberkulose und einigen Erkrankungen der Herzorgane kontraindiziert.
Es ist eine gute Idee, grundlegende Selbstmassagetechniken zu erlernen. Vor der Ausführung müssen Sie Ihren Rücken aufwärmen, eine Bauchlage einnehmen und Ihren Kopf strecken. Setzen Sie sich danach hin und ziehen Sie Ihre Hände hinter den Kopf und versuchen Sie, sie im Schloss zu befestigen. Dann müssen Sie mit der rechten Hand die Muskeln entlang der Wirbelsäule waschen und dasselbe mit der linken Hand wiederholen. Danach werden die Seiten mit beiden Händen geknetet. Nach der Massage müssen Sie sich in eine warme Decke wickeln und sich in einer ruhigen Umgebung hinlegen.
Paraffintherapie
Bei akuten Rückenschmerzen ist eine Paraffinbehandlung sinnvoll. Der Zweck des Verfahrens besteht darin, den Blut- und Lymphfluss in Geweben mit eingeschränkter Blutversorgung zu erhöhen. Während des Eingriffs wird heiß geschmolzenes Paraffin auf die betroffene Stelle aufgetragen. In diesem Fall muss die durchschnittliche Schichtbreite mindestens 15 mm betragen. Das Paraffinwachs wird mit einer Folie und einer warmen Decke für einen entspannenden Effekt bedeckt. Die Behandlungsdauer beträgt 7 bis 20 Tage.
Hausmittel
Traditionelle Behandlungsmethoden umfassen Reiben, die Verwendung von Farbstoffen, Kompressen und Bädern. Bewährt hat sich eine Kompresse, die auf Basis von Honig und Essig zubereitet wird. Lindert Schmerzen im unteren Rücken sehr schnell durch Erhitzen mit heißem Salz in einem Segeltuchbeutel. Das Senfbad entspannt und löst Muskelverspannungen. Nach jedem dieser Verfahren müssen Sie sich warm anziehen und Ihren Rücken mit einem warmen Schal fixieren.
Vorbeugung von Rückenschmerzen
Nach der Linderung von Schmerzen und Entzündungen muss sichergestellt werden, dass ein solcher Angriff nicht erneut auftritt. Dazu müssen Sie einen gesunden Lebensstil führen: schlechte Gewohnheiten aufgeben, Ihre Ernährung ausbalancieren, die richtige Matratze zum Schlafen und Ausruhen auswählen. Leichte Übungen für die Rückenmuskulatur sollten täglich durchgeführt werden und alle sechs Monate sollte ein Massagekurs absolviert werden. Es ist wichtig, die Bedeutung von Wasserbehandlungen für einen gesunden Rücken zu verstehen. Schwimmen im Pool, Runddusche, Duschen – all das trägt zur Gesundheit des Rückens und des gesamten Körpers bei.
Es ist sehr wichtig, Ihre Ernährung auszugleichen und mehr Vitamine und Mineralstoffe hinzuzufügen. Es ist notwendig, Ihren Bedarf an der BZHU zu berücksichtigen und zu respektieren. Es hilft beim Aufbau von Muskelmasse, die die Wirbelsäule unterstützt und Gewicht verliert.